dormir

D'une chambre à l'autre

Bonsoir,

Ce soir, je viens vous partager la "dernière"...

Mes loulous sont couchés, chacun sa chambre, mais nounours (2,5ans) n'a pas sommeil et ne dors pas... malicieux, mon grand (9,5ans) qui est couché lui aussi fait entendre un gros "atchoum" (complètement artificiel bien sûr)... réponse de nounours:

- "à tes souhaits"

- "merci"

...

- "at..."

Bon, on a coupé court parce que c'est amusant une fois mais... ça pourrai durer longtemps cette histoire!

Le sommeil de bébé...

Le sommeil est souvent un sujet sensible chez... les parents d'un bébé!

Un tout-petit dors en moyenne 18 à 20 heures par jour, c'est beaucoup en effet mais c'est une moyenne: il y a, chez les bébés aussi, des "petits dormeurs". Cependant ce n'est pas la durée totale de son sommeil qui en fait un sujet presque tabou chez ses parents mais la répartition de celui-ci!

En effet, 18 à 20 heures par jour certes, mais pas en continu! Il s'agit de périodes de sommeil allant de 2 à 4 heures le plus souvent. Ce qui implique des réveils réguliers (pour téter, être changé, être éveillé tout simplement)... même pendant la nuit!

Que faire? Vous entendrez souvent autour de vous "mon petit faisait ses nuits dès la maternité", "il faut que vous le régliez ce bébé" ou encore "laissez-le pleurer, il finira par s'y faire" et même, pire que tout "c'est des caprices tout ça"...

Tordons le cou à quelques idées reçues!

Revenons sérieusement à notre sujet: nous parlons d'un enfant de 0 à 3 mois... (voir le sommaire dans la page enfant) et tordons le cou à toutes ces "bonnes paroles":

"le mien faisait ses nuits dès la maternité"... hum... d'une part tous les enfants sont différents donc comparer des enfants, surtout pour ce genre de chose (!) est caduque en soit! D'autre part... excusez-moi, mais, votre voisine, Mme Michu qui vous donne ce bon conseil, quel âge a-t-elle? et quel âge à son dernier enfant? 25 ans?... bon dans ce cas, faites un grand sourire et passez votre chemin: elle a la mémoire qui flanche: on ne retient généralement que les bons moments, et avec le temps, on enjolive souvent les choses... conclusion: il y a de grandes chances que son petit dernier ait fait exactement les mêmes nuit que le vôtre! Dernière chose enfin: il faut se mettre d'accord sur le terme "faire ses nuits"... car en fait chacun met se qu'il veut derrière ces quelques mots magiques! Pour un tout-petit dormir deux fois de suite 4 heures (ce qui équivaut à une nuit de 8 heures avec un réveil au milieu) c'est déjà une très bonne nuit! Pour d'autres, faire ses nuits se sera une "nuit" continue de 6 heures... à chacun sa définition!

"il faut que vous le régliez ce bébé"... hum... alors, un bébé n'est pas un réveil avec une minuterie, ni un ordinateur à paramétrer! Il ne possède pas de batterie ni de bouton on/off et qui plus est il est fourni sans mode d'emploi! Donc, non, vous ne pouvez pas régler artificiellement votre bébé! Si vous avez déjà fait un voyage avec un gros décalage horaire, vous avez pu constater qu'il est parfois très difficile de s'adapter au rythme du pays dans lequel on viens d'atterrir... d'ailleurs certains s'y adaptent vite et d'autres beaucoup moins! Pour bébé, c'est pareil! C'est à lui de prendre le rythme petit à petit! Donc si il ne fait pas ses nuits, ce n'est pas que vous avez "loupé" quelque chose, c'est juste qu'il est un peu plus long que la moyenne à se régler!

"laissez-le pleurer, il finira par s'y faire" ou "c'est des caprices tout ça"... non! un bébé de cet âge ne fait pas de caprices! Et il n'en fera d'ailleurs pas avant un bon bout de temps! Si bébé pleure c'est qu'il ressent un besoin et que ce dernier n'est pas satisfait. Rien de plus, rien de moins! Quand il est dans le ventre, bébé est bien, au chaud, en sécurité, nourrit en continu... "tout baigne"! Dans le milieu extérieur bébé ressent la faim, la soif, la fatigue, la peur, le froid, le chaud, etc. Un tout-petit n'est pas capable de s'en sortir tout seul: il lui faut de l'aide donc il appelle! Laisser pleurer un tout-petit est une bêtise aussi: si il s'arrête ce n'est pas qu'il "a fini par s'y faire" mais tout simplement qu'il s'est épuisé à force d'appeller et qu'il a finit par s'endormir... ou que les maux de ventre ont fini par passer à force de temps et de douleurs! Les psychologues sont généralement d'accord pour dire qu'un tout-petit a besoin de se sentir en sécurité pour bien grandir et cela passe par une réponse à ses appels. Plus grand, sachant qu'il va être entendu et que l'on va répondre à ses besoins, il deviendra progressivement capable d'attendre, mais pas entre 0 et 3 mois!!

Mais alors que peut-on faire?

C'est une question légitime... Ne peut-on vraiment rien faire pour aider bébé à ne plus "confondre le jour et la nuit"?

En fait, il existe quelques petites astuces qui peuvent aider bébé. Aussi petit soit-il, un tout-petit a une très bonne perception de son environnement aussi c'est en agissant sur l'environnement de bébé que l'on peut l'aider à mieux distinguer le jour et la nuit, et donc à se régler progressivement.

Pendant la nuit, quand bébé dors, couchez le dans une pièce sombre: vous pouvez même ne pas mettre de veilleuse: un tout-petit n'a pas peur du noir! Et surtout une pièce calme: pas de bruits intempestifs! Chut, plus de bruits, c'est la nuit!
Vous voulez regarder un bon polar jusqu'à 1h du matin? pas de soucis mais pas avec bébé à côté!

Inversement pendant la journée, et même pendant la "sieste", laissez les volets ouverts: il fait jour! Ne vous limitez pas dans vos activités à la maison: si il faut passer l'aspirateur, n'hésitez pas: cela ne réveillera pas bébé!

Bébé est réveillé, que dois-je faire? Un tout-petit n'a pas beaucoup de périodes d'éveil: 24 heures moins 18 à 20 heures de sommeil, moins les tétés, les changes, le bain... donc il faut profiter un maximum de ses périodes d'éveil... quand il fait jour! Si il fait jour, ne ratez pas une occasion de jouer avec votre enfant, de lui parler... installez-le dans un couffin ou un transat (en position allongée) et transportez le avec vous d'une pièce à l'autre. Si au contraire c'est la nuitne stimulez pas bébé: laissez le au calme dans son lit... si il veut une présence, il appellera et dans ce cas, le plus simple est peut être de le prendre avec vous dans votre propre lit: il sentira votre présence et sera rassuré et de votre côté vous pourrez dormir sans problème... ou du moins vous reposer!

Dernière chose qui peut aider bébé à comprendre le "fonctionnement" des journées est que vous ayez une vie avec des horaires réguliers. Même si il dors, bébé enregistre se qui se passe autour de lui, si, en fonction des bruits de la maison, il détecte un rythme complètement irrégulier, il y a de fortes chances, qu'il mette plus de temps à se "régler" que si la vie est régulière et bien rythmée!

Sur ce... bonne nuit les bébés! et, j'espère, les parents aussi!

×